Etiquetado: cromoterapia

10 trucos para superar la #ansiedad de los #exámenes

Llega el momento de los exámenes, el momento de más nervios del año y son habituales las escenas de pánico, de miedo, ante la responsabilidad que se afronta, ante jugarse un año, o más de estudios, en unas cuantas horas. Para combatir estos males traemos aquí una serie de consejos, recogidos de la web http://www.psichologytoday.com de Ilene S. Cohen titulado “10 sencillos consejos para controlar la ansiedad y los ataques de pánico” .

Lo cierto es que hay ocasiones en las que nos damos cuenta de nuestro ritmo cardíaco se acelera, nos cuesta respirar, tenemos palpitaciones y nos falta de aliento. Todos estos son síntomas de un ataque de pánico, que pueden ir acompañados de ansiedad. Pueden aumentar incluso, dando lugar a temblores incontrolables, sudoración, opresión en la cabeza o sensación de asfixia. Estamos sometidos a una presión, en este caso por la proximidad de los exámenes, y tenemos que aprender a controlar estos ataques de pánico o, incluso, de ansiedad. Sigue leyendo

Anuncios