¿Y si me quedo en blanco?

selectividad

Olvidar algo es normal, incluso sano. Pero, ¿y si olvidas en el examen? ¿Qué hacer para evitar quedarse en blanco durante una prueba?

Todos hemos tenido esa sensación de haber estudiado algo y al mismo tiempo ser incapaces de recordar ni una sola palabra. La ansiedad y la angustia se apoderan de uno hasta el punto de que obedecemos ese impulso que nos lleva a levantarnos de la mesa y dejar el aula. Lo peor de todo es que, cuando uno se calma, empieza a recordar todo lo que creía olvidado. Una sola palabra desencadena el desarrollo de todo el tema. Los nervios, la inseguridad y el cansancio pueden provocar ese bloqueo mental que, si no se supera, acabará convirtiéndose en un suspenso.

¿Qué podemos hacer para evitar esta situación? En primer lugar, es importante mantener la calma, respirar lentamente y expulsar el aire. Si empiezas más tarde el examen, no pasa nada. Es preferible desterrar la ansiedad y coger confianza para realizar una buena prueba, recuperar el control. Cuando esto ocurra, realiza un borrador con las ideas que van viniendo; de esta forma,  tendrás un esquema que podrás seguir para completar el examen.

Estudiar de una forma eficaz es fundamental para evitar estas situaciones tan tensas.  Según ABC, Miguel Salas Parrilla, en su libro «Cómo preparar exámenes con eficacia» (Ed. Alianza), realiza una serie de recomendaciones para combatir el olvido:

1. Asimila el material antes de memorizarlo. La primera norma para obtener aprendizajes sólidos es entender lo que se está estudiando. Leer detenidamente, subrayar, preparar esquemas y consultar tus dudas en clase ayudan a conseguir esa comprensión.
2. Dispón de los conocimientos previos adecuados. El aprendizaje es una escalera que conviene subir poco a poco, si nos saltamos peldaños no conseguiremos asimilar los nuevos conocimientos. Por tanto, siempre hay que partir de lo que uno ya sabe.
3. Organiza el material. De nada sirve aprender datos sin un orden, es necesario que formen parte de un todo para poder retenerlos durante más tiempo. Por eso es muy conveniente hacer esquemas y resúmenes, que ayudan a construir una historia.
4. Usa multicanales en la memorización. Es más facil recordar algo que se asocia a varios recuerdos, uno visual y otro auditivo, por ejemplo. Un esquema acompañado de su lectura en voz alta es aún más eficaz.
5. Evita las interferencias. Concéntrate en el estudio. Aléjate del ruido, despeja la mesa de distracciones, apaga el móvil, realiza descansos e intercala asignaturas, todo ello contribuirá a que aproveches mejor el tiempo que dedicas al estudio.
6. Realiza aprendizajes funcionales. Practica lo estudiado y profundiza en los conocimientos. Aquello que nos interesa —como la música— o que nos resulta útil —como saber multiplicar— acaba por fijarse en nuestra memoria. Busca aplicaciones prácticas y no te quedes en la teoría.
7. Busca la similitud entre el contexto de grabación y el de recuerdo. Intenta que predomine una situación de normalidad. No cambies de sitio justo el día del examen, piensa en cómo estabas de tranquilo mientras estudiabas, infórmate sobre las preferencias o manías del profesor, todos esos datos te evitará «sorpresas» de última hora.
8. Aplica técnicas mnemotécnicas. Todo aquello que te ayude a recordar es válido. Agudiza tu ingenio. Puede que para memorizar una lista de nombres necesites compararlos con la alineación de tu equipo de fútbol o ponerles música.
9. ¡Repasa!l El repaso es fundamental para cualquier estudiante, pero es mucho más eficaz si se basa en una buena planificación. No se trata de repetir siete veces el mismo tema sino de hacerlo en el momento apropiado (tienes más información en el libro que ya hemos citado antes).
10. Prepara un simulacro. Escucharse a uno mismo o preparar una redacción orienta sobre los fallos y/o las lagunas pendientes y ayuda a ordenar los conocimientos. Si tienes un buen compañero que se ajuste a tus ritmos de estudio puede resultaros muy útil examinaros mutuamente.

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